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減量時の食事法

【体験談】炭水化物抜きダイエットを1ケ月間やってみた結果

この記事では炭水化物を抜くダイエットをやってみた結果を紹介します。

Contents

体重は5kg減った

1ケ月の間に体重は5kg減りました。

73kgから68kgまで減りました。

そもそも夜だけ炭水化物を摂取しないようにしていましたが、1カ月間は完全に抜きました。

恐らく1日5-10g程度、口に入ってしまったというレベルです。

食事例を紹介

【朝食】
なし

【昼食】
サラダチキン×3

【夕食】
納豆
キムチ
めかぶ
シーチキン
玉子
豆腐

抜けない日はサプリを使用

どうしても抜けないという日もありました。

その時のために糖質プレミアムダイエットを摂取して糖質カットしていました。


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